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Dificultad

Tiempo 15 minutos

Coste 5 € 1 € por persona

Autoría Viviana Ver más recetas de Viviana

Calificación de Nutricienta

Ingredientes para 5 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Leche desnatada 1 litro  Avena 200 gramos  Canela 15 gramos        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 Lo primero que haremos será hervir media taza de agua en una olla de menor tamaño, para luego añadir la canela. 2 En una olla mediana, mezclaremos la leche con la avena y a fuego lento batiremos constantemente durante 10 minutos. 3 Y por último añadimos la canela que preparamos anteriormente. 4 ¡Listo! Ya puedes servirte una taza de avena caliente.

Sobre la elaboración ·         Hervir media taza de agua con canela hará que se concentre un poco más el sabor de la canela. ·         Es importante que durante los 10 minutos, nunca paremos de batir la mezcla de avena con leche. ·         Añade la canela cuando la avena ya esté lista para que los sabores se aprecien un poco más. Sobre los ingredientes ·         Puedes agregarle vainilla a la avena en lugar de canela. ·         Si solo consigues canela en polvo también puedes utilizarla.

Paté de champiñones Delicioso y saludable paté de champiñones Calorías 29,82 Hidratos 6,44 g Grasas 19 g Proteína 3,34 g 30 min Dificultad 10 (5 votos) Ver receta Hamburguesas de espinacas y lentejas (por Emma) Hamburguesas aromáticas con lentejas y espinacas Calorías 120,61 Hidratos 65,25 g Grasas 24,18 g Proteína 30,13 g 30 min Dificultad 6 (10 votos) Ver receta Tarta de queso y cerezas sin horno Deliciosa y saludable tarta de queso individual con mermelada de cerezas casera y sin azúcar Calorías 293,94 Hidratos 123,92 g Grasas 121,60 g Proteína 50,60 g 30 min Dificultad 2 (7 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 293,94 calorías totales Hidratos de carbono: 123,92 Kcal.     Proteínas: 34,48 Kcal. Animales: 15,28 Kcal. Vegetales: 19,20 Kcal.   Grasas: 121,60 Kcal. Saturadas: 6,18 Kcal. Monoinsaturadas: 9,84 Kcal. Poliinsaturadas: 10,53 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 293,94 Kcal 2,95 g 0,69 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 4,80 g 2,55 mg 0,06 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 27,85 g 1,09 g 1,17 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 8,63 g 3,82 g 4,80 g   Fibra Agua Omega 3 5,50 g 95,79 g 0,0444 g   Omega 6     0,9696 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 0,84 µg 0,31 mg 0,29 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,24 mg 1,44 mg 0,43 mg     Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 19,26 µg 2,52 mg 0 µg   Vitamina E     0,34 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 187,43 mg 231,86 mg   1,87 mg   Hierro Potasio Magnesio 3,55 mg 304,01 mg   81,60 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 1,17 µg 0 g 0,84 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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