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Desglose de calorías por cada 100g:154,68 calorías totales
Hidratos de carbono:
67,45 Kcal.
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Proteínas:
3,36 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
0 Kcal. |
Vegetales: |
3,36 Kcal. |
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Grasas:
47,79 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
2,81 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
13,14 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
1,94 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
X |
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| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
|
| Alérgicos al huevo |
X |
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| Intolerantes a la lactosa |
X |
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| Diabéticos con insulina |
X |
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| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
|
X |
| Niños |
|
X |
| |
| Vegetarianos |
X |
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| Veganos |
X |
|
| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
|
X |
| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 154,68 Kcal |
2,11 g |
0,31 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 1,35 g |
0 mg |
0,09 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 1,61 g |
1,46 g |
0,22 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 0,84 g |
0 g |
0,84 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 0,52 g |
37,52 g |
0,0405 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 0,1847 g |
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|
Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 0,25 µg |
0,02 mg |
0,01 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,09 mg |
0,85 mg |
0,04 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 4,66 µg |
1,66 mg |
0,04 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 0,19 mg |
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|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 5,49 mg |
23,58 mg |
0,15 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 0,17 mg |
95,06 mg |
3,53 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 1,51 µg |
0,24 g |
0,25 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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