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Dificultad

Tiempo 60 minutos

Coste 3 € 0,75 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Patata 2 unidades medianas  Cebolla 1 unidad pequeña  Pimiento verde 0,50 unidades pequeñas  Vinagre 2 cucharadas (sopera)  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 freir los ingredientes 2 añadir caldo,y vinagre blanco y cocinar hasta que esten tiernas las hortalizas

Bizcocho con harina de garbanzo (por malukah) Bizcocho esponjoso, sin azúcar y sin gluten Calorías 230,68 Hidratos 83,37 g Grasas 104,51 g Proteína 38,79 g 45 min Dificultad 10 (3 votos) Ver receta Salsa de tomate al microondas (por Carla) Salsa de tomate rápida y hecha en el microondas Calorías 50,09 Hidratos 14,78 g Grasas 28,92 g Proteína 3,68 g 15 min Dificultad 10 (3 votos) Ver receta Sopa de verduras y alubias blancas Una sopa caliente siempre es bienvenida, y si está cargada de verduras y legumbres todavía más. Calorías 235,78 Hidratos 106,78 g Grasas 74,24 g Proteína 42,69 g 50 min Dificultad 5 (4 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 235,78 calorías totales Hidratos de carbono: 106,78 Kcal.     Proteínas: 10,04 Kcal. Animales: 0 Kcal. Vegetales: 10,04 Kcal.   Grasas: 74,24 Kcal. Saturadas: 0,78 Kcal. Monoinsaturadas: 0,11 Kcal. Poliinsaturadas: 1,07 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 235,78 Kcal 0,26 g 0,09 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 1,75 g 0 mg 0,01 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 14,89 g 0,01 g 0,12 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 2,51 g 0 g 2,51 g   Fibra Agua Omega 3 2,54 g 114,83 g 0,0010 g   Omega 6     0,0033 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 5,23 µg 0,11 mg 0 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,06 mg 1,74 mg 0,35 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 24,68 µg 30,42 mg   0 µg   Vitamina E     0,11 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 14,65 mg 16,98 mg 0,39 mg   Hierro Potasio Magnesio 0,55 mg 438,38 mg   22,91 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 30,94 µg 0 g 0,35 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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