Pulsa el botón y guarda la receta:

Dificultad

Tiempo 10 minutos

Coste 5 € 2,50 € por persona

Autoría Ceci531 Ver más recetas de Ceci531

Calificación de Nutricienta

Ingredientes para 2 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Avena (harina) 0,50 tazas  Plátano 1 unidad grande  Huevo de gallina (Normal) 1 unidad grande  Leche semidesnatada 2 cucharadas (sopera)  Canela 0,50 cucharaditas rasas (postre)  Arándanos 30 gramos  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 Aplastar el platano en un bowl, mezclar la harina, la canela y el huevo. 2 Agregar a la mezcla los arandanos y mezclar. 3 Calentar mantequilla en un sartén y colocar 3-4 cucharadas hasta que se cocine y voltear. 4 Servir con sirope de maple o miel.

Puedes acompañar con frutas picadas y yogurt griego.

Muslitos de pollo con patata y zanahoria Deliciosa forma de preparar muslitos de pollo Calorías 500,12 Hidratos 106,57 g Grasas 118,22 g Proteína 215,58 g 40 min Dificultad 2 (2 votos) Ver receta croquetas de calabacín (por Viviana) Las croquetas de calabacín son el mejor aperitivo gracias a la rapidez y facilidad de preparar. Calorías 398,29 Hidratos 267,67 g Grasas 56,43 g Proteína 60,06 g 10 min Dificultad 4 (1 votos) Ver receta Barritas saludables (por Trini) Exquisitas barras de avena, arándanos y cacao Calorías 94,30 Hidratos 38 g Grasas 45,22 g Proteína 11,17 g 60 min Dificultad 26 (20 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

ÚLTIMA RECETA EN YOUTUBE ¡Síguenos en nuestro canal de YouTube! ¡SUSCRÍBETE! Recetas destacadas Las más fáciles de hacer Las que más gustan Las más rápidas de hacer Sin gluten Sin lactosa Para alérgicos a los frutos secos Saladas Dulces Las menos calóricas Veganas Vegetarianas Sin azúcar

Desglose de calorías por cada 100g: 94,30 calorías totales Hidratos de carbono: 38 Kcal.     Proteínas: 36,64 Kcal. Animales: 18,12 Kcal. Vegetales: 18,52 Kcal.   Grasas: 45,22 Kcal. Saturadas: 15,25 Kcal. Monoinsaturadas: 18,36 Kcal. Poliinsaturadas: 14,17 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 94,30 Kcal 5,74 g 1,69 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 21,74 g 126,94 mg 0,06 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 42,14 g 2,04 g 1,58 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 9,16 g 4,53 g 4,63 g   Fibra Agua Omega 3 7,16 g   134,44 g 0,1244 g   Omega 6     1,7955 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 99,64 µg 0,26 mg 0,32 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,30 mg 2,17 mg 0,75 mg     Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 49,36 µg 15,10 mg 0,68 µg   Vitamina E     0,94 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 88,07 mg 196,07 mg 1,67 mg   Hierro Potasio Magnesio 3,80 mg 595,75 mg   83,71 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 262,78 µg 0 g 99,19 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

COMPARTE ESTA RECETA Y DALE AL CORAZÓN
Valoración media de la receta (Máx 5)	Dale al corazón si te ha gustado este artículo		Nº de personas que han votado
5	Excelente Muy bueno Bueno Normal Malo		3
Personas a las que les ha gustado la receta		Número de visitas
3		7414