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Desglose de calorías por cada 100g:148 calorías totales
Hidratos de carbono:
79,39 Kcal.
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Proteínas:
68,56 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
0 Kcal. |
Vegetales: |
68,56 Kcal. |
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Grasas:
65,69 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
5,08 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
4,22 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
7,60 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
| |
Sí |
No |
| Celiacos |
X |
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| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
X |
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| Intolerantes a la lactosa |
X |
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| Diabéticos con insulina |
|
X |
| Diabéticos sin insulina |
|
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
X |
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| Veganos |
X |
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| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
|
| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 148 Kcal |
2,23 g |
0,57 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 10,16 g |
0 mg |
1,04 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 161,17 g |
0,47 g |
0,84 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 17,14 g |
0 g |
17,14 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 8,55 g |
218,29 g |
0,0321 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 0,0746 g |
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Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 929,14 µg |
0,36 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,11 mg |
7,01 mg |
0,68 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 83,70 µg |
27,05 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 1,38 mg |
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Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 87,10 mg |
288,39 mg |
3,78 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 2,74 mg |
713,56 mg |
98,17 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 5573,83 µg |
0 g |
928,96 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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